Workrave

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采取微停顿

Workrave 是一个免费的重复性劳损缓解软件。它旨在防止计算机用户患上RSI，例如腕管综合症或近视。该程序会在显示它的吉祥物 - Miss Workrave - 时自动锁定屏幕，它会提供伸展运动，提醒你休息一下，甚至离开你的电脑一会儿。如果您正在寻找价格实惠的站立式办公桌替代品，也许 Workrave 适合您。

什么是 Workrave 软件？

Workrave 是生产力软件旨在鼓励用户休息、充电和提高效率。该计划提供了一个短暂和长期的休息。短暂的休息或茶歇仅持续 5 分钟，而长时间的休息是四次 15 分钟的休息。当然，每个人的一天都不一样，因此 Workrave 允许您从其偏好菜单中设置休息时间。

例如，您每 25 分钟休息 5 分钟。否则称为番茄工作法，您可以应用此时间管理方法 - 或您喜欢的任何方法 - 程序。最重要的是你要充分利用你的休息时间。您可以随时离开您的工作站来补充咖啡、用餐等。

如果您不确定要做什么，Workrave 提供了一个演示的练习，将帮助您感到更加放松和清醒。它们都是由化身展示的轻量级伸展运动。它将指导您完成整个锻炼，向您显示您需要完成的组数和重复次数以感受锻炼的效果。

Workrave 是如何工作的？

为什么要使用 Workrave 来计时您的工作效率 和休息时间？ Workrave 不仅仅是一个计时器。它会分析您与计算机交互所花费的时间，并在您工作时间过长时提醒您。此功能与 timer 是分开的，因为它是由程序决定的。问题是，Workrave 将您的工作效率建立在您的击键和鼠标移动。

这意味着它计算阅读和视频会议作为休息而不是生产力。解决此问题的方法是启用阅读模式。即使您没有键入或单击，这将使 Workrave 的计时器继续倒计时。一旦时钟达到零，将出现弹出窗口，让您知道该休息了。如果需要，您始终可以选择推迟休息。

它会弹出，提醒您休息。只需选择跳过，时间就会从您投入工作的时间重新开始。假设您遵循 5217 方法（每 52 分钟休息 17 分钟）。如果您决定跳过休息时间，您将再工作 52 分钟。要应用更严格的休息时间，您可以在设置中禁用 Skip Break。